便秘解消でつわり軽減！？ひどい吐き気が軽くなったわけとは

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便秘とつわりの吐き気で苦しんだ妊娠初期

妊娠初期にひどいつわりになったため、食事も水分もまともに取れなくて便秘はどんどんひどくなりました。

妊娠初期にはホルモンバランスの変化やつわりによって便秘になる人が多いんです。つわりによる吐き気や嘔吐、頭痛などもどんどん悪化しまともに起き上がれない日もありました。

つわりも便秘もひどくなる一方でまさに地獄の日々( ;∀;)
しかし、ようやく便秘を解消できたときに吐き気が楽になったように感じたのです。もちろん吐き気が全くなくなったわけではないですが、軽くなったことは間違いないのです。

便秘を解消するとつわりが軽減するというのは聞いたことありますか？
実際に便秘とつわりにはどんな関係があるのかをまとめてみました。

食べづわり、吐きづわりのため、とにかく食べては吐くの繰り返しでした。
その日で食べられるものが違うので、パンだけとかゼリーだけとか偏ってばかり。

水も麦茶も吐くので白湯も飲めず、唯一大丈夫だったのは緑茶でした。しかし飲めても少量で水分もほぼ摂れてません。なので食事改善は検討もしませんでした。

つわりのひどい時には食事では正直便秘対策は厳しいですよね？無理に食事で頑張ろうとするとストレスになるのでやめておいたほうがいいですよ！

１週間ほど便秘をしてしまったとき、便秘対策を本気で始めました。
食事だめ、水分だめ、運動だめ。

結果私がつわりのときに役に立ったのはオリゴ糖。粉のオリゴ糖があるので、どうにか口にできそうなものに混ぜて食べるようにしたところ、数日で効果が出てきたんです。つわりのときはにおいも味も敏感になりますよね。そんなときに何にでも混ぜられるカイテキオリゴはすごく役に立ちました。

私にはオリゴ糖が合っていたようで、オリゴ糖を調整しながら飲むことでつわりでも１～２日に１回出るようになりました。

即効性のある薬と違って効き目はマイルドですが、出た時のスルッと感は本当にたまらなくすっきり(*'▽')

そこで気が付いたのが「なんか吐き気が楽になってる」ということです。最初は便秘が解消したスッキリ感で一時的に楽になったように感じたのかなと思っていました。

日々ひどい吐き気で苦しんでいた私ですが、１週間以上の便秘を解消したところ吐き気が少し軽くなりました。

実はこれ、便秘による吐き気だったんです。

もちろんつわりの吐き気は妊娠してすぐからあったので、つわりによる吐き気がどんどんひどくなっていると思い込んでいました。でも、つわりの吐き気に便秘による吐き気が加わっていたようです。

便秘を解消することで吐き気が軽くなったのは、そのせいでした。

吐き気ってつわりからなのか、便秘からなのか全く区別がつかないですよね。

なので軽い吐き気がありつわりだと思っていたら、便秘を解消してなくなったという人もいるようです！

便秘によって引き起こされる吐き気、嘔吐、頭痛などの症状ってつわりとすごく似ていますよね。当時も今も私のつわりはどの程度便秘のせいだったのかなんてわかりません。

そう思うとつわりの人は便秘は絶対に解消しておいたほうがいいんですよね(>_<)

・・だって、もしかしたら吐き気が便秘のせいからも来てるかもしれないんですよ？

つわりのときは便秘になる確率が高いです。でもつわりの症状のことで頭がいっぱいで、便秘になっていることにさえ気づかない人もいるんですよね。

気づいたら何日も出てない、最近おならが多いけどもしかして便秘だった？と二の次になっていることはありませんか？

もちろん私もつわりが酷かったので、つわりの吐き気、嘔吐のことで頭がいっぱいでした。しかし、便秘の腹痛や苦しさでようやく便秘対策を始めることとなったんです。

便秘は解消しておくことがもちろんですが、つわりの吐き気を悪化させないためにもさらに予防しておくこともすごく大事だなと実感しました。

便秘によってつわりの吐き気や嘔吐が悪化するということがないように、つわり時は特に便秘対策に力を入れておくことをおすすめします！(>_<)

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