妊娠すると便秘は悪化！解消しないと大変なことに

妊婦さんは便秘になりやすく、もともと便秘症だった人はますます悪化してしまうことも少なくありません。私もそれまで便秘はしないタイプだったのですが、妊娠を機にひどい便秘症の仲間入りをしました。

妊娠中の便秘ってけっこうやっかいなんですよね。なりやすいんだけど対策方法が限られている。妊娠期間は長いので後期になるとまた別の原因で便秘になりやすくなってしまうんです。

私も一人目の妊娠時は本当に苦労しました。便秘を解消するためにはしっかりと原因や症状を把握しておくことも大切なんです。

妊娠中の便秘について知って、なぜなりやすいのか？どうしたらいいのかを一緒に考えて行きましょう！

お腹が張りやすい！
妊娠するとお腹が張ってしまうことがよくあるのですが、便秘の妊婦さんは張ることが更に増えます。もちろん便秘のせいです。妊娠初期は生理痛の痛みに似ていたり引っ張られるような感覚ですが、中期～後期になってくるとお腹がカチカチに(>_<)

便秘のせいでお腹が苦しかったり、パンパンになることもあります。

出そうででない！
出そうだからとトイレに行ったのに全然でない。少ししか出なくてスッキリしない。そんな症状も便秘のせいです。これってものすごく不快ですよね。いきんでも出ないのは困りもの。というか出来ればいきみたくない！あまり長い時間トイレに座ってお腹が冷えてしまわないかも心配ですよね。

痔になってしまう
恥ずかしいなんて言ってられません！妊娠中の便秘は通常よりも痔になりやすいんですよ。大きい声では言えませんが私も切れ痔に・・・(;´Д｀)　固い便を必死に出そうとすると肛門は切れて出血します。更にはいぼ痔にまで発展します。よく出産でいきんで痔になってしまったという話は聞きますよね？トイレでもいきみも要注意です。

貧血になる
便秘と貧血にどういう関係が！？ と不思議に思いませんか？妊娠すると血液のの水分の量が増えて貧血になりやすくなります。もちろん便の水分も身体に多く取られてしまいます。するとウンチは固く、身体は水分をたくさん吸収して貧血になりやすくなってしまうんです。
貧血の状態ではだるさや疲れやすいと感じるので毎日だるさが抜けない人は貧血になっているかもしれませんよ！？

妊娠すると便秘になるのにはいくつか理由があります。

ホルモンバランスの変化によるもの

妊娠によって急激に増える女性ホルモンは腸の活動を抑制する働きがあります。そのため妊婦さんは誰でも便秘になる可能性が高くなるのです。妊娠をきっかけに便秘になったり、今までもあった便秘が悪化したりとトラブルが起きやすい要因となっています。

ストレスによるもの

今までと生活が変わるため、ストレスを感じることがあります。お酒を止める。激しい運動を控える。ちょっとしたことだけど好きなことを我慢するのはストレスが溜まりますよね。

子宮が大きくなる

大きくなった子宮に腸が圧迫されてしまうのも原因のひとつ。後期に向かうにつれてどんどん圧迫されていきます。

食の変化

食事の好みが急に変わったり、つわりで食べられなくなってしまう人も。食事量が減ると便のかさが足りずに排出できないという事態に。

水分不足によるもの

妊娠すると体が水分を溜めこもうとします。となると通常時以上に水分をとらないといけないんです。便の水分が不足してしまうとカチカチのでにくいウンチに・・！

妊娠中は気をつけていても便秘になりやすいんです。ですから初期からしっかりと対策しておくことはとても大切ですね。

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